La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales masculinas más comunes. De acuerdo con el estudio NHSLS realizado en Estados Unidos, la eyaculación precoz puede aumentar con la edad y afectar hasta el 55% de los hombres a partir de los 50 años.
A continuación te explicamos qué puedes hacer para prevenir la eyaculación precoz, cuáles son las técnicas más utilizadas y cuándo acudir con un especialista.
¿Cuándo consultar al médico especialista?
- Eyaculación antes de lo deseado.
- Eyaculación antes de iniciar la penetración.
- Eyaculación en menos de 1 minuto después de iniciar el contacto sexual.
La eyaculación precoz ocurre cuando el hombre eyacula antes de lo deseado durante una relación sexual. Esta acción puede llegar a causar frustración y más sentimientos negativos.
Afortunadamente, existen estrategias que se pueden aplicar para prolongar el acto sexual.
Estrategias para prevenir la eyaculación precoz.
- Practica la masturbación controlada: es una técnica que ayuda al hombre a reconocer las sensaciones previas a la eyaculación. Esta técnica puede ayudar a prolongar hasta 10 minutos o más, la relación sexual. Se apoya principalmente de dos técnicas:
- Técnica de parada y arranque: consiste en detener la estimulación cuando el hombre siente que está cerca de eyacular. Una vez que la sensación disminuye y se recupera el control, se reanuda la estimulación.
- Técnica del apretón: consiste en comprimir suavemente el glande durante aproximadamente 20 segundos cuando se está cerca de eyacular. Después de esto, se reanuda la estimulación.
- Ejercicios del piso pélvico: Los músculos del piso pélvico participan en el control de la eyaculación. Por eso, fortalecerlos puede ayudar a mejorar el control sexual. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico en series y repeticiones.
- Aplicar ejercicios de relajación y respiración: pueden ser útiles para disminuir la ansiedad y mejorar el control durante el encuentro sexual.
Mantener un buen estado de salud también puede influir en el desempeño sexual.
Algunas recomendaciones importantes son:
- Hacer ejercicio con regularidad.
- Mantener una alimentación saludable.
- Dormir bien.
- Reducir el estrés.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- Evitar el uso de drogas.
- Mantener un peso saludable.
Estos hábitos pueden mejorar la circulación, la energía, el estado de ánimo y la salud sexual en general.
Es importante acudir siempre con un médico especialista para que te brinde los tratamientos necesarios de acuerdo a tu situación particular. Con la ayuda adecuada puedes superar este padecimiento y empezar a disfrutar de tu vida sexual plenamente.
¿Qué especialista debo consultar?
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- https://scielo.isciii.es/pdf/albacete/v7n1/articulo_especial2.pdf
- https://www.msdmanuals.com/es-mx/hogar/salud-masculina/disfunción-sexual-en-los-hombres/eyaculación-precoz
- https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/sexo-placer/disfunciones-sexuales/que-es-la-eyaculacion-precoz
- https://cuanhospital.com/que-puedo-hacer-para-prevenir-la-eyaculacion-precoz/
